Carrera de las Aficiones

5 campeon@s participaron ayer domingo en los 10km de la carrera de las aficiones.

Javi, Paco, Jose Ignacio, Gore y Borja.

Tiempo de carreras a pie, proximas, la de Cercedilla, la de NAvidad en Moralzarzal, El Boalo, San Silvestre...

salidas de pretemporada

Mañana de sábado, salida social de Club Triatlon Moralzarzal y Samburiel,

$0km faciles y un buen desayuno!!!!!

CRONICA SEVILLA

Llegamos a Sevilla los Sagaste, Guille y yo el jueves 11 de Octubre por la noche. Nos alojábamos en una casita de campo muy cuca de los tíos de Javi a 5km de Sevilla capital. 

El Viernes 12 por la mañana salimos a visitar la zona de salida, el CAR, Centro de Alto Rendimiento, y rodar una horita el circuíto de bici. Hicimos solo 30 km. Parecía llano. Por la tarde fuimos al centro de alto rendimiento CAR en la isla de la cartuja y depositamos las bicis en boxes. Nos encontramos  a Pablo y Alfredo. Después fuimos en coche hasta el pueblo de El Ronquillo, a 45 km de Sevilla, hasta donde había que llegar. Pudimos comprobar que el circuito era un sube y baja, con desniveles medidos con el Garmin del 10%. Nos acojonamos un poquito, parecía durillo. Después de cenar y dejar todo preparado nos fuimos pronto a la cama. 

El Sábado 13 nos levantamos a eso de las 6:15 a.m para desayunar prontito. Llegamos al sitio en cuestión a las 8:10 más o menos. Hacía bastante frío y pensábamos que el agua iba a estar helada. Nos íbamos encontrando con todos los compis. Nos hacíamos fotos y nos dábamos ánimos los unos a los otros. Había gente que decía que el agua estaba calentita.

8:50. Nos tiramos al agua y calentamos un poco. Efectivamente estaba calentita e infinitamente más limpia que la casa de campo. ¡Que alivio! La salida era neutra desde el agua, así que enseguida nos ordenan que saliéramos para dejar primero entrar a los pros, entre los que se encontraba Bogas. Los fueron llamando uno por uno. Luego fuimos todos los demás.

Tramo de Natación
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9:00 comienza es espectáculo. Yo estaba en el agua al lado de Javi, enseguida dan la salida. El CAR está muy cerca del puente del Alamillo, y había que nadar en dirección sur hasta el puente de la Barqueta, dar la vuelta en una boya y volver. Las referencia era clara, veías un puente para ir, dar la vuelta, y otro puente enorme para volver. Aun así nuevamente no lo supe hacer bien. Fui haciendo zigzag. Enseguida perdí a Javi. Pese a todo disfruté mucho con la natación yendo a mi ritmo. Hice 40 minutos y el Garmin me mide 2200 m. 300 metros de regalo :-(

Transición 1 (agua - bici)
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9:40 Para salir del agua había que subir al pantalán desde donde cubría. Al salir casi estuvo apunto de darme un calambre en el femoral de la pierna izquierda.  Al lado de la bici sólo se podía dejar el casco y el portadorsales, pero nada en el suelo. Nos habían dado unas bolsas donde dejar las cosas de carrera y bici. Me meto en la zona donde estaban las bolsas, me quito el neopreno, lo meto en la bolsa de la bici con dificultad, me pongo calcetines, zapatos de la bici, cojo los geles y barritas y me voy a por la bici. Quito el candado que le pongo a la bici, ya que no me fío de la seguridad de las pruebas, me pongo el casco, el portadorsal y salgo zumbando. Hago la T1 en 5 minutos 29 segundos. 

Tramo de bicicleta
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Nada más salir me tomo un gel y bebo agua. Al principio me resentía del calambre del femoral. Pensaba que me iba a dar. Por suerte se fue calentando y no me dio ningún problema. Cogemos la SE-30, a la cual le habían cortado un carril para nosotros. Cojo la N-340 con dirección a Mérida. Enseguida me encuentro a Pablo en la cuneta y me dice que ha pinchado. Me dio muchísima pena no poder parar a ayudarle. Sabía que si lo hacía y nos veía un juez nos descalificarían a los dos. Luego supe que había rajado el tubular y que no tenia arreglo. La ida hacia El Ronquillo era cuesta arriba, pero con infinidad de subes y bajas. Aun así se me hizo mucho menos duro de lo que pensaba. Me iba encontrando fuerte e iba adelantando a mucha gente todo el camino. Había avituallamientos de agua, sales y barritas con cierta frecuencia, me parece que cuatro en total. Además del gel del principio me comí dos barritas. En todos los cruces había voluntarios, guardia civiles y policías que te señalizaban el camino y te animaban. De vez en cuando veía a Aurora y Carmen que se apostaban con el coche en diferentes puntos de la carrera y me animaban. Me daba mucho gusto recibir esos ánimos. De repente comencé a ver los que iban en cabeza, que volvían ya hacia Sevilla, no debía quedar mucho pensé. Me pareció ver a Bogas entre los primeros. Al que si vi seguro fue a Sagaste y nos animamos mutuamente. A Alfredo no lo vi, pero estaba seguro que iba por delante de mi. A la vuelta era más bajada, y se estiraba mucho el pelotón.  Me encontraba muy bien y fui acoplado casi todo el tiempo menos en las subidas empinadas. Al llegar a Sevilla no nos metieron por la SE - 30, si no que había que dar unas vueltas por la isla de la cartuja. Durante todo el tramo de bici llevaba en mente hacer lo más cerca posible a 3 horas y poco. Mi objetivo era bajar de 6 horas en total, para lo que la bici la tenía que terminar en 4 horas. Finalmente llegaba a la T2 en 4 horas justas. Había hecho 3 horas y 14 minutos en el tramo de bici. Voy bien pensé, y que si ponía un ritmo cómodo de 5 en la carrera garantizaba la 5 horas 45 minutos. Me contentaba con ese tiempo, así que a por él. 

Transición 2 (bici correr)
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Dejo la bici y el casco y corro hacia la zona donde están las bolsas. Me quito los zapatos, y me pongo las zapatillas, cojo un gel, doy la vuelta al portadorsales y a correr. Hago la T2 en 3 minutos 4 segundos

Tramos de carrera
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Estaba bien hidratado, pero al salir daban agua, bebí por si luego no había, aunque no tenía mucha sed. Menos mal que lo hice. De un total de 6 avituallamientos no iba a haber agua hasta el sexto en el kilómetro 19. Me tomé el gel después de beber agua. Un error, pues me dejó la garganta reseca y me dio mucha sed que no sacié hasta el km 19, donde tampoco tenían agua, pero la cogían de una fuente. En el resto de avituallamientos, por lo menos te daban coca cola, pero esta te daba más sed y me revolvía el estomago. De hecho en varios momentos pensé que estaba empezando a tener problemas con el estómago. Por suerte, éste se portó bien. Al empezar a correr me encontraba bien, me puse muy rápido para mi en una media, a 4:30 km/min. Adelantaba a la gente y me sorprendí, ya que no había ensayado apenas las transiciones desde Riaza. En el kilómetro 1 empecé a tener problemas con los cuádrices, concretamente con los vastos internos. Los tenía muy agarrotados y se me estaban acalambrando. Pensé que iba a tener que abandonar. Aminoré la marcha sin detenerme, intentando estirar en la zancada. Se me pasó y así fui 2 kilómetros más. Comencé de nuevo a apretar y los dolores volvieron, aunque con menor intensidad. Finalmente desaparecieron y pude correr cómodo por debajo de 5. A ese ritmo hice toda la carrera sin querer forzar por miedo a que volvieran. Fui corriendo muy cómodo y disfrutando del recorrido por la orilla del Guadalquivir, aunque frustrado por no poder beber agua en ningún punto. Además veía como a muchos de los corredores les daban agua familiares y amigos, algo que está prohibido. Incluso había corredores que eran acompañados por algún amigo que le llevaba la botellita de agua y le iba marcando el ritmo. En el kilómetro 9 me encontré a Sagaste de vuelta. Creo que me dijo que él iba por el 15. Unos minutos después vi a Alfredo. Nos dimos ánimos mutuamente. Se llegaba hasta la Torre del Oro, donde había una alfombra para el chip y se daba la vuelta. Por supuesto ahí tampoco tenían agua. Luego se corría toda la orilla hasta el parque San Jerónimo, donde está el huevo de colón. Ahí estaba el último punto de avituallamiento, por supuesto sin agua, pero tenían una botella que llenaban de la fuente y bebíamos todos los triatletas. Era el kilómetro 19. Se cruzaba de vuelta por el puente del Alamillo y se llegaba a otro punto diferente del CAR. Los kilómetros 18 al 20 se me hicieron muy duros, empezaba a hacer muchísimo calor, y me acordé de Riaza. El último kilómetro era por un parquecito con sombra y me empecé a encontrar muy bien. Unos quinientos metros antes de llegar a la meta me encuentro a Abu David en bicicleta. Me dio muchos ánimos para que cogiera a un tipo que tenía a unos 200 metros. Apreté y le alcancé como a 50 metros antes de llegar. En la foto se le ve detrás de mi. Allí se encontraban Alfredo, Carmen, Sagaste, Aurora, Abu David, Paloma, Pablo, Natalia, Sergio y su novia. Todos gritándome y animándome. Me dio muchísima alegría verlos y oírlos. Está hecho pensé. Ahora a descansar. Veo el reloj en meta 5 horas 46 minutos. Bueno, me he ido un minutito de lo que tenía pensado y he mejorado en casi 10 minutos mi tiempo de Riaza. Finalmente hice la carrera en 1 hora 43 minutos y 56 segundos. 

Conclusiones
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¡Objetivo cumplido! En esta carrera he hecho un total de 5:46:48. He quedado el 153 de un total de 270 triatletas que han terminado la prueba. Además he quedado el 5º de mi grupo de edad, aunque hubiera preferido quedar peor y ser más joven :-) Muy satisfecho por los resultados, sobre todo sabiendo que me queda margen para mejorar. En esta carrera he disfrutado mucho y me he quitado el mal sabor de boca que me dejó Riaza por lo mal que lo pasé debido al calor extremo. Me anima a seguir compitiendo en la distancia 1/2 IM. El IM completo lo dejo por ahora para los superhéroes, como Hugo, Dacadu y nuestra querida Ruth. 

Doy por concluida con éxito la temporada que comenzaba en Enero con muy mal pie por dos motivos. En primer lugar mis problemas personales que todos conocéis. En segundo lugar mis lesiones. Después de la media maratón de Getafe el 17 de Enero, tuve una fascitis plantar. Para rematarlo, cuando estaba recuperado, en Marzo tuve un accidente esquiando que me impidió correr por muchos meses y entrenar como debía. Afortunadamente y pese a todo, tras la recuperación pude seguir entrenando y cumplir los objetivos que me propuse en triatlón; el olímpico de Castellón en Julio, el medio de Riaza en Agosto y finalmente el Medio de Sevilla en Octubre, además de otras carreras a pie como fueron la carrera del Rock & Roll de el Escorial en Julio, la ruta Escurialense en Agosto y el cross de El Yelmo en Septiembre. Me ha faltado algo de bicicleta de montaña, disciplina que me entusiasma. He terminado todas las pruebas y estoy muy satisfecho, y lo que es más importante he disfrutado muchísimo. 

Quisiera agradecer en primer lugar a Ruth por entrenarme, por aconsejarme y por darme ejemplo con su increíble fuerza de voluntad. Muchas gracias.También por supuesto al resto de compañeros del club de triatlón Moralzarzal con los que comparto los mejores momentos de mi vida haciendo lo que más me gusta. Mi amigo Raúl que está siempre ahí para aconsejarme sobre cualquier tema relacionado con la bici y animarme. A Guille y a Marina por sus consejos deportivos y de alimentación, asi como por darme ejemplo con su esfuerzo. También a mis amigos de La Cañada, con los que corro casi todos los domingos. A todos vosotros, muchas gracias. ¡Os quiero!

Paco

CALELLA 2012

Y llegó el dia D. Ese dia que tan lejos queda cuando decides hacer una cosa de estas...
Ese dia que en mayo (creo) decidí poner fecha para afrontar otro IM.
Y allá por abril sin estar muy en forma, te planteas: ¿volveré a estar en esa forma que se que soy capaz de alcanzar para ponerme en la linea de salida?¨¿A coger la bici semana tras semana y meter tiradas de 5 o 7h? ¿A sumar las mas de 20h de entrenamientos semanales? ¿A vivir en fatiga?
Claro que puedes.
El año tiene 12 meses, pero no estás 12 meses a tope, ni mucho menos.
Hay que saber planificar. Descansar cuando toca, hacer otras actividades, progresar y jugar con volumenes e intensidades.
En abril comenzaron los entrenamientos más planificados, tras mese de anarquia despues de Regensburg en los que me aseguré mantener ese minimo que necesito, principalmente para mantener mi nivel endorfinico-adicto(vocablo inventado ahora mismo) que me permita un bienestar conmigo misma, y un nivel de actividad fisica que me permitiera arrancar cuando lo deseara hacia un objetivo.

Y asi fue.
En mayo arranqué. Empecé a planificar mis entrenamientos. Con progresion, sin prisa. Haciendo las cosas bien y con ganas.
Competi en el Half Astromad y en el Cpto del Mundo de LD de Vitoria, y tras esto, a Calella.
Buenos entrenamientos. Muy buenas sesiones de bici. Buenos km a buenas medias siguiendo buena rueda, lo cual yo sola soy incapaz de sufrir. Buenas transiciones, y alguna que otra sesion buena en el agua y muchas de 1500 suaves yo sola, acomodada y "vaga".
En el ultimo mes, molestias serias en el Aquiles. Voy al fisio más que nunca. Los que me conocen saben que soy descuidada para mi misma. No fisio, no hielo, no antinflamatorios... pero esta vez era necesario.
Y logré frenarlo. Logré poder entrenar la carrera a pie solo sacrificando 1 sesion. Cosa que llevo fatal.
Soy metodica y cumplidora hasta el extremo.
Solo tuve que cambiar 1h30 a pie, por 80km de bici un dia. Y algun orden de entrenamientos, para dar descansito unos dias al aquiles.
Es la primera vez que tengo "molestias" en algo en mi vida deportiva. Supongo que será la edad... o algun mal gesto del que no me di cuenta... Afortunadamente, me permitió correr el dia D.

Y asi me planto en Calella el dia 30 de septiembre.
Objetivo??? pues ahora que ya ha pasado, se puede hablar de ello. Queria bajar de 10h, rondar las 9h55-10h...pero ni me preocupaba, ni suponia nada más allá.
He disfrutado del camino hasta aqui, de buenos entrenamientos, disfrutemos de hoy y que salga lo que salga, y cuanto mejor, mejor.
Tras la incertidumbre de un temporal en Cataluña el dia previo, con alerta naranja, el domingo amanece espectacular. Un dia perfecto para competir. Sin calor, medio nublado y alguna gotita de agua. Quizá un poco de viento en algun rato en la bici, por quejarse de algo, pero perfecto.

Dan la salida, y somos 21 PROS femeninas. Al agua, son 3800m a una vuelta. Agua tranquila,sin golpes.
Intento y espero coger unos pies buenos, pero no hay suerte, asi que, toca mi ritmo cómodo hasta llegar a t1.
1h09min, tiempo standar, considerando que salen 4100m y siempre suelo salir entre 1h04-1h06.

Transicion y a la bici.
Garmin sin batería. Ay Ruth...
Pues nada, asi tengo entretenimiento en la bici, voy calculando en cada punto de giro en el que están marcados los km, la posible media que llevo y el tiempo total estimado en este segmento, y a los 90km me doy cuenta que voy muy bien, y que voy cómoda. Perfecto!

Tomo mi bidón con geles, mis barritas, bidón con iso, y 3 bidones de los avituallamientos y plátano. Parece que está nublado, pero hace calor y hay que beber.
5h16min para 180km que se me hacen cortisimos y llega t2.
Zapatillas, cinturon con 4 botellitas de mi inseparable suero y a correr.
Y una se conoce... y ve ya en los 2 primeros km que hoy no toca estar pletórica  pero que, a poco que aguante, pueden salir las cuentas para arañar las 10h. Peeero, también se que queda mucho que ver.

Voy bien, a menos de 5 según mis cuentas cuando veo algún punto kilométrico.
Bebo suero, iso de los avituallamientos y un mordisquillo de barrita y gel de vez en cuando. Pero por el km 23 se me empieza a revolver el estomago. Tengo hambre, vacío y  pájara. He dejado de asimilar hace rato y noto desvanecimiento, piel de gallina y una especie de acorchamiento en los brazos. Mi ritmo baja. Paso 8-10km muy, muy malos. En modo supervivencia, y con ratos de duda de si caeré al suelo sin darme cuenta.
Se que el tiempo se está esfumando. No paro de correr en ningun momento, pero noto zancadas cortas y se que voy mal.
Conozco los síntomas  y eso es una ventaja para controlarlos y conocer tus reacciones en estas situaciones tan duras.
Se hasta donde me permiten apurar, y cuando me van a hacer caer al suelo. Mordisqueo barritas y geles... porque se que sin gasolina es inviable. Y mi cuerpo lleva rato pidiendo pan o galletas.
Robo literalmente una galleta a un niño en la tercera vuelta. Me la como entera. Y al rato pido a unos espectadores que tenían una mesa llena de comida pan. Como una rebanada. Lo necesitaba.
Empiezo a revivir poco a poco. Vuelve a gustarme la música que tocan en aquella recta que te hace acelerar... y que en la vuelta anterior no me habia provocado nada.
Y asi, acabo los ultimos 10km a un ritmo nuevamente decente, pero con el crono ya lejos de las 10h.

Entro en meta con 10h27, segunda mejor marca y 10 IM a las patas.
Contenta.
Ha vuelto a ser un buen dia. Doy gracias porque mi estomago se recuperó y entro en meta entera con una sonrisa.

¿El aquiles? pues sí, molestó... pero aguantó.

 GRACIAS A TODOS LOS QUE HABEIS HECHO POSIBLE ESTAR ESE DIA ALLI Y DISFRUTARLO.
Ahora a descansar y ya iremos viendo...

pedazo mujeres, madres y niñas!!!

Carrera Hoyo de Manzanares:

Patricia y sus hijas conquistan todos los trofeos!

PALMACES 2012: cronica de Borja

Tenía muchas expectativas por disputar este Tri, Ruth nos lo recomendó y no es para menos, la dureza de este Tri se empieza a notar desde el momento de la inscripción, en apenas 20 minutos se agotan los dorsales.

Las horas previas y las conversaciones de los triatletas que nos rodean a la hora de la comida me ayudan hacer una composición de lugar........ mientras intentamos echar una siestecilla y soñar plácidamente.... percibo que más que un sueño va a ser una pesadilla, uno que dice.... yo hice décimo en el IM de Embrun, otro que suelta.... yo este año he estado lesionado y hago este que, aunque es corto es muy duro...... (así no hay quien duerma)........siguen llegando triatletas, echo un vistazo y veo más cabras juntas que en toda la Península Ibérica.

El ambiente es muy peculiar, el pueblo se vuelca en esta prueba, desde las niñas que entregan los dorsales y te pintan el brazo hasta los más mayores que te dirigen el tráfico y te comentan como es el recorrido.......sin duda alguna es como competir entre familiares sientes el apoyo de todos.

Llega la hora de la salida y nos vamos al pantano, colocamos las bicis en la T1 y bajamos la rampa de empedrado por la que luego subiremos ufff,  unas fotitos de rigor y ale a calentar un poco, el agua está ideal.

Dan la salida y empiezo a nadar a mi ritmo, un ritmo muy cómodo durante toda la natación y la termino en 34 minutos, no salgo cansado lo que me hace indicar que en el agua puedo dar mucho más,  y que soy demasiado reservón. Aún así llego a la zona de transición y veo que hay bastantes bicis y eso me anima un poquillo,  “tan lento no he ido” pensé para mis adentros.

La bici se me hizo muy dura, el recorrido no es que fuera de los más difíciles que haya hecho, pero la ida hacia Atienza era un continuo sube baja, más bien subida que bajada, no me encuentro cómodo y no cojo una buena cadencia de pedaleo, no doy con la marcha adecuada intento ir acoplado la mayor parte del tiempo pero no consigo coger un ritmo cómo, a los pocos Kilómetros me pasan Hugo y Javi, da gusto verles, parece que no les cuesta, al paso por el kilómetro 20 me cruzo con el primer clasificado madre mía¡¡¡¡¡ va como un tiro. Siguen pasando lo kilómetros y me cruzo con Pablo que va enciscado vaya animalito¡¡¡. Al fin llego a Atienza y todo lo que he subido me toca bajarlo, en estos últimos 30 Kilometros si que disfruté de la bici acoplado y con el plato¡¡¡. Al final hago dos Horitas de bici.

Llegando de nuevo al pueblo a la T2 recibo los ánimos de Aurora, la hermana y amigos de Pablo, unidos a los de la gente del lugar, que gente más entregada, dejo la bici y empiezo la carrera a pie.

El primer tramo es cómodo, es bajada y me viene bien para soltar un poco las piernas ya que tengo cargados los “isquios”, pongo mi ritmo trotón y a comerme los kilómetros poco a poco, cada subida al pueblo era  bastante dura tres kilómetros de constante ascensión que se hacía más llevadera con los ánimos de todos los asistentes, en la segunda vuelta me encontré más cómodo e incluso adelanté unas cuantas posiciones, la entrada en meta es muy bonita todo el mundo animando y valorando el esfuerzo realizado. El tiempo de la carrera 1.07Horas incluida parada técnica por el exceso de agua¡¡

De cada Tri sacas buenas conclusiones y este no iba a ser menos, tengo unos compañeros que son unos máquinas como triatletas y como personas, tengo claro que soy un “triatleta popular masoca” y realmente es lo que me gusta, estos tri los disfruto cuanto más los sufro.

Mis agradecimientos esta vez, son casi en su totalidad para Aurorix, por llevarnos, por animarnos, por darnos de comer..... resumiendo por CUIDARNOS. Gracias¡¡

CRONICA DE UN DEBUTANTE: JOSELE!!

HOLA A TODOS, AHÍ VA LA CRÓNICA

 

6.30 no hace falta despertador, salto de la cama, ducha y desayuno digno de la ocasión, repaso todo el material una vez más y subo al coche.

7.45. Llego a la casa de campo, vieja conocida de mis entrenamientos juveniles, aparco fácilmente y espero a que abran la secretaría. Charlo con un juez quien me explica las entradas y salidas de las transiciones, memorizo todo para pensar lo menos posible en el momento de la carrera. Ese ejercicio me supuso mucha tranquilidad a la hora de realizar las transiciones. Preparo todo y con la bici de Juanpe (muchas gracias, sin una bici así hubiera sido terrible!!) me dirijo a boxes y coloco todo el material. Muchas curiosidades que veo por primera vez, p.e. grupos por colores de gorro, la gente descalza, en fin me dirijo al pantalán a las 8.40. Veo competidores en el agua AHHHH!!!! por fin me estreno, sin esperar a la carrera según llego me tiro al agua. No estaba fria ni guarra, buena sensación!!!. Nos echan y me preparo en la tercera y última tanda.

 

Esos 2 minutos de espera antes del silbato inicial se hacen interminables, todo pasa tu cabeza, habré entrenado lo suficiente?, no será mucha distancia? estáre preparado? me recorre una sensación por el cuerpo que solamente he experimentado en maratones...ya no tiene remedio pensé, es como estar en una montaña rusa esperando a tirarse por la primera rampa y no poder salir de la atracción... bocinazo de salida, siguiendo sabios consejos esperé al segundo plano para saltar al agua y comencé a nadar tranquilamente. El corazón iba a 1000 por hora de la tensión, rápidamente tras los primeros 100 m se relajó y puse el ritmo que me permitía ir al máximo por la distancia, levanto la cabeza y veo gente a mi alrededor...buena señal. Ahí me acuerdo del ejercicio que una vez Ruth nos propuso nadando y respirando hacia delante (muy bueno...). No necesito buscar referencias continuamente, veo que no me tuerzo y camino hacia la primera boya. Giro bien y ahí me llevo los primeros manotazos, ahora me acuerdo del entrenamiento con Javier H. en clase peleándonos en plenas series...Javi que bien me ha venido también. Empiezo a ver algún rezagado de la serie anterior y pienso...Ya no soy el último jajaja. Llego a la última boya sin aflojar el ritmo ha sido suave pero constante, y me dispongo a salir del agua cuando, de repente al incorporarme de la posición de nado tropiezo con el pie en la rampa metálica y con el suelo, gran golpe que me deja heridas en todos los dedos del pie izquierdo. Toda la natación sin parar FENOMENAL!!. Salgo muy lento y me pongo a correr...no miro atrás pero intuyo que quedan pocos nadadores. Llego a la primera transición algo nervioso y al ponerme el dorsal sin mirar lo llevo al revés...me avisa un compañero. La primera vuelta de bici muy tranquilo, observo el recorrido y me adapto mínimamente a la bici. No encuentro el desarrollo más cómodo pero subo cómodamente. Las curvas muy prudentes y las bajadas también. Dado que voy de los últimos de la tercera manga no soy adelantado y si adelanto ciclistas...buenas sensaciones. En la segunda vuelta me saluda J.Ignacio...QUE ILUSIÓN ver a un buen amigo animándote!!. La tercera vuelta la mejor y más fuerte, me empiezan a doler los riñones al pedalear en posición aerodinámica (quien me mandará!!!). La segunda transición mucho mejor, suelto todo y me cambio rápidamente, ahí veo que efectivamente arranco muchos segundos a varios acompañantes (la clase del viernes nos vino muy bien Ruth). Me pongo a correr y los riñones me los he dejado en la bici QUE DOLOR!!!, me relajo y voy al trote, todavía queda la parte final. A medida que pasan los kilómetros me siento mejor, al final incluso he podido forzar un poco y llegar esprintando. Resultado. 1.41 por mi reloj. Objetivo Cumplido. Carrera terminada. Sensaciones inmejorables. Diversión total. Físicamente recuperado en un rato y mentalmente pensando en la próxima carrera. Sin duda un deporte exigente, que necesita de un entrenamiento contínuo y exigente y que aún tendrá que darme alguna alegría más. 

 

Me encuentro a J.Ignacio en meta, prepara su material y me felicita por el objetivo cumplido. Muchas gracias, imagino que el tiempo no es bueno pero me alegra su ánimo. También me encuentro a Ignacio pasando una mañana de sabadero con su familia. Hace mucha ilusión ver a amigos siguiendo carreras...

 

Dejo para el final lo más importante, los agradecimientos...muchas gracias Juanpe por ese pedazo de bicicleta, sin ella no hubiera marcado ese tiempo ni de broma, Ignacio tus zapatillas fenomenal lo malo es que se han perdido en alguna bolsa por mi casa jajaj, a Gore y Aurora por esas frases de aliento en medio de los entrenos, a Paco, a J.Sagaste, a J.Hernández (que peligro tienes...), a Superborja, a Ignació, a J.Ignació y en general a todos los integrantes del club y sobre todo a los de la noche, por ese ambiente, hacer del entrenamiento un momento ameno, alegre, divertido y muy relajante,donde uno puede dejar sus problemas a un lado y solamente divertirse (seguro que me dejo a alguien), animando hasta el final.  Por último, el alma matter del club, Ruth, gracias por esa paciencia, esos consejos y esa forma de dirigir el club. Hoy me he dado cuenta qué importante es el entrenamiento diseñado. Personalmente tengo mucho por mejorar, no pretendo ser el mejor triatleta del club pero creo que aún tengo mucho recorrido de mejora si me lo propongo. Sin vosotros no será posible. Muchas gracias. 

 

 

Cronica Jose Ignacio Casa de Campo

Hola a todos.antes de nada agradeceros a todos los ánimos voluntarios e involuntarios .gracias ruth por los consejos y ánimos.
Bueno,empiezo.
Como me quedé fuera de la inscripción en pálmaces y a riaza no voy a poder ir ,decidí apuntarme a esta carrera para hacer una prueba en verano aunque no sea la distancia que me apetece.Llegúe a la casa de campo pronto a las 09:30hs. 
Para ver a josele e ir a dejar las cosas en el area de transición con tranquilidad.
Cuando llegué al circuito de bici para verle a los tres minutos pasó josele tranquilo a buen ritmo pero como me diría el después un poco temeroso por ser su prrimera carrera con la flaca.estando allí se me acercó una chica que iba a correr en el triatlon de la mujer por la tarde para que la ayudara a cambiar la rueda pinchada de su bici.no llevaba bomba ni los utensilios necesarios para el cambio.asi que como buen caballero me fui a por mi bomba.
Bueno despues de todo esto y pasada media hora me dispuse a tirarme al agua.empezó la carrera,empecé nadando fuerte y después me puse a un ritmo mas tranquilo para apretar
 después al final..salgo del agua en 16 hice la transición y empecé en la bici.la primera vuelta a ritmo y las otras dos fuertes.estaba disfrutando mucho ya que me encontraba fuerte de piernas adelantaba a mucha gente y a mi me adelantaban pocos .en la segunda vuelta me puse a rueda de uno y nos fuimos turnando hasta la transición.tiempo 48´.empecé a correr con ritmo pero reservon para prevenir subidas de gemelos .
La segunda vuelta apreté y terminé esprintando.tiempo en carrera 21´ tiempo total 01:29´ .
bueno creo que lo puedo mejorar.pero elmi objetivo fundamental recuperar las ganas de entrenar y competir estaba conseguido.
con muchas ganas de entrenar mañana con vosotros en la piscina. A seguir !!!!

Borja Ferrer: Noya o Vigilante de la playa?

La verdad es que este no era un triatlón que me produjera nervios, nudos en el estomago insomnio ni todos esos síntomas que tenemos cuando vamos a realizar alguna prueba, eso ya indicaba el nivel de motivación que llevaba......muy bajo por no decir nulo¡¡¡ estaba claro que no era mi día, llegar a un triatlón sin tu reloj, sin el bidón del agua para la bici y con las ruedas sin la presión suficiente presagiaba una competición “rara”.

Las salidas de la natación eran cada dos minutos y yo que me deslizo cuan una piraña en el agua sabía que me comería algún cadáver de aquellos que se apuntan a un sprint y se piensan que nadar 750 metros no es nada¡¡¡. (Que se lo digan al rarito del club, que  el primer día que fue a la piscina a entrenar se hizo 100 metros y salió como un pez globo del agua que tragó y con los ojos como un yonki de nadar sin gafas¡¡), a lo que vamos...... en los primeros 200 metros ya me había dado el preceptivo traguito de agua verde¡¡ de la casa de campo, (eso te asegura un año sin resfriados, siempre que no mueras en el día) y al llegar a la primera boya ves que hay gente que no tienen aún dominado el estilo perrito y se agarran a ti como si fueras un vigilante de la playa¡¡ tengo comprobado que lo mejor en esos casos en dar palos a diestro y siniestro y alejarte de las pulgas, continúo mi nado y sigo adelantando gorros de las salidas anteriores, (yo pensaba que iba como un tiro pero la verdad es que esos nadaban muy mal) llegando a los últimos metros del agua me emparejo con uno que me que debía tener la brújula estropeada¡¡ un pedazo de armario de tío que se le mete entre ceja y ceja ir a la izquierda cuando la salida está de frente yo le gritaba y todo¡¡¡ y él venga a enchufarme y meterme para abajo, por un momento me sentí Gomez Noya con Harry Wiltshire (lo he buscado en google) este incidente hacía presagiar que iba a ser cabeza de carrera.

La transición fue muy rápida, probé a no ponerme calcetines y eso unido a que me olvidé las gafas la hice rapidísimo, había aún muchas bicis así que no hice tan mal natación como pensaba, el recorrido de la bici ya todos lo conocéis, la única diferencia con otros años es que no estaban (o no las vi) las animadoras de pago que suelen ejercer por esos lares, terminando la primera vuelta cogí a Ignacio Frodeno y seguí con mi ritmo trotón al terminar la segunda vuelta entro para la transición a pie, la hago muy rápido y me pongo a correr, pero me da tiempo a ver que no hay casi bicis...........oh oh, en fin continúo con mi carrera a pie, iba muy cómodo y muy buen ritmo al terminar la primera vuelta me dice uno de la organización, oye si has hecho toda la bici ERES LIDER DESTACADO¡¡¡¡, (me extrañó que me hubiera equivocado, no que fuera lider jajaja) con lo que le contesté pues va a ser que me comido una vuelta, en ese momento ya me entró la risa y tuve que bajar el ritmo de carrera porque me daba vergüenza entrar  a meta el primero, por lo que tuve que esperar que me adelantaran....... que triste.

Conclusión no se puede subestimar ninguna competición, y si te apuntas es para ir a tope y concentrado al 100%.

Fin

Aurora happy en la Casa de Campo

Estaba bastante nerviosa a primera hora de la mañana, y mas a lo que se acercaba la hora. 
Nos hemos tomado Javi S, Paco y yo un cafecito mientras veiamos a Ignacio y Borja salir del agua, los cuales les hemos visto bastante bien.

Cuando faltaban 15' he ido hacia el pantalan y no me lo he pensado muxo
 p'adrento.La temperatura del agua era maravillosa pero un poco asquito (mi mono estaba verde), luego cuando he intentado salir no podia y he salido con ayuda de un chico que habia alli en modo croqueta jajajaja que risas¡¡¡¡

 He ido  hacia la salida y han llegado Borja e Ignacio que estaban con Paco y Javi y me han animado muchisiiiiiiimo (GRACIAS).pues bien¡¡¡ a la orden del juez de salida piiiiiiiiiiiiiiiiiii alla que voy, he recibido patadas, codazos, golpes al principio intentaba apartarme pero cuando he visto que era imposible......... Leches¡¡¡ pues yo tambien quiero jugar¡¡¡hasta la primera boya, hemos ido dando golpes y a partir de la segunda ya iba cogiendo a gente, iba muy comoda y en poco tiempo ya he visto la ultima asi que he hecho un progresivo te lo dedico Ruthi¡¡¡

He salido en la transi rapidita, casco, bici y en la primera vuelta iba muy facil, ibamos tres o cuatro chicas, la verdad que subiendo iba la primera y en llano dejaba pasar a una de ellas y asi descansaba, en la segunda vuelta lo mismo, y en la tercera la que se ponia en llano delante me ha dejado subiendo la muy Z......jajaja.

He llegado a la transi muy bien, me he puesto hasta un calcetin en un pie, tenia ampollas de jugar al padel descalza(esto por torpe), y a correr. Aqui no he ido muy comoda, no encontraba el ritmo marcaba 155-160p. He intentado a mitad de carrera subir el ritmo y ha aparecido el flato, asi que me apretaba mucho en el costado, he bajado el ritmo y se me ha pasado totalmente, cuando me he dado cuenta ya estaba a 200 metros de la meta, he visto a mis compis y he dicho OTRO A LA SACA¡¡¡¡¡¡¡¡


Muchas gracias a tod@s de verdad, estoy disfrutando mucho de los entrenos, de las barbacoas, salidas en bici, salidas gastronomicas y por supuesto de vuestra compañia.


Un besico muy fuerte de una maña que hoy esta muy muy contenta.

CRONICA ALFREDO: TRIATLON ALMERIA

Por fin me tocaba podia hacer un tri ya! Tenia ganas aunque era sprint,distancia que nunca habia competido estaba muy motivado!despues de llegar almeria el jueves y no hacer un fin de semana demasiado idoneo antes de un tri, llegaba el domingo con muchas ganas de tirarme al agua!habria poco mas de 300 creo Mirando el circuito de bici ya vi k no me iba a gustar mucho nada mas salir habia 3km de subida y luego mucho sube y baja muy pestoso vamos
Salimos al agua y no se veia nada al ser sprint queria ir rapido pero no se veia mucho y no cogia al grupo de arriba un poco de oleaje salgo y no muy contento voy por la bici intento engancharme algun grupo pero van muy fuerte no puedo!paso la bici sufriendo y enganchandome donde puedo pero hay muchos cambios de ritmo,rotondas,subidas y bajdas al final salen 22!llego no muy contento pero cn ganas de correr no voy mal de piernas,primera vuelta normal pero la segunda voy mejor y adelanto alguno! Al final llego fuerte a la ultima parte! Y acabo bien, no lo he visto todavia pero mi hermana me lo ha mirado termino 1:17! Saliendo 41 del agua,sobre 13 min creo(creia k peor), bici 30,con algo de media,l 160 por ai y 21 en carrera!!
Conclusiones... HAY QUE HACER MAS BICI!!!! Y seguir mejorando n carrera que me enconte bien! Al final el 107!!
A pensar en el siguiente!!!!

CRONICA TRIATLON ARROYO DE LA ENCOMIENDA

CRONICA PABLO BURGUILLO:


Buenos dias compañeros de fatigas!!!
Ayer comenzamos el dia un poco atropellados, pero al final no salio mal. Ruth, luego dices, pero vaya nivelazo habia!!!
Por mi parte, pienso q voy mejorando...
Empezamos la natacion, y a los 100 metros vivi una mala experiencia, y os cuento por q...
Aun no tengo neopreno propio y gracias a los compis del club ( no se como agradeceros vuetra disposicion ante mis necesidades, Gracias de nuevo), voy tirando con los suyos. Bueno pues ayer competi con uno q no habia usado y durante el nado comprobe q no era mi talla.  Q mal lo pase...q agonia. pense en retirarme de verdad... no podia respirar, me apretaba mucho por la zona del pecho, y por ese motivo llevaba la respiracion muy forzada. Pense q no acabaria en estas circunstancias. Al ppio no pense q fuese el neopreno, pero con las malas sensaciones q llevaba, decidi parar porque no podia. Eche a andar, ya q el caudal del rio no era muy profundo y despues de unos metros volvi al lio. Continue otro tramo, pero sobre los 400m pare, no podia mas. Me desabroche por completo el Neopreno, pensando en quitarmelo en la primera vuelta, pero despues pense q eso no me lo iban a permitir. Segui nadando y parecia q mejor. Poco a poco cogi el ritmo y vovieron de nuevo las buenas sensaciones.termine la primera vueta y me dispuse a dar la segunda, acabando esta muy fuerte y adelantando a bastantes triatletas.
En la bici he comprobado q voy cogiendo la forma, hice un buen parcial. Siempre adelantando a gente y con muy buenas sensaciones. eso si, durisimo!!!, por el perfil ( sube y baja continuo) y por un viento (q ni en Lanzarote). Muchos tramos pegaba de costado y la verdad q me impuso mucho respeto.
 Corriendo, mucho mejor q en la casa de campo. Al final decidi no tomar ningun gel y la verdad q muy bien.
Conclusiones:
Peque otra vez de novato, por ir a competir con material q no habia probado previamente, aunque contento porque supe responder...

Encantado del acompañamiento por parte de Pablete, siempre un placer compartir competiciones contigo. Y por otro lado tb encantado de aprender de la expreriencia de un pro como Bogas!!! Q calidad, MAdre mia!!! Aprendi mucho de el. Q pasada de deportista. Francamente, me dejo muy sorprendido con sus cualidades. Admirable!!!

IRONMAN FINISHER LANZAROTE: HUGO

Introducción y Días Previos:

Parecía  un mundo cuando el año pasado por estas fechas, comenzamos a hablar muy por encima algunos "compañeros de fatiga" de hacer un Ironman, unas de las pruebas mas duras deportivamente hablando, un gran reto que se planteaba como el principal objetivo del año 2012... Tras hablar con Ruth, mi entrenadora, y decirme que era un poco precipitado pero que había tiempo para prepararlo, me lancé y me inscribí junto con Dacadu, al Ironman de Lanzarote, quizás uno de los más duros del mundo...

Me presento en Arrecife el lunes 14 de Mayo, habiendo dejado atrás una larga preparación que se hizo especialmente dura las últimas 12 semanas, donde solo tenía tiempo para trabajar, entrenar y poco más, unos meses dedicados exclusivamente a preparar una prueba deportiva, algo nuevo para mí, ya que en mi corta trayectoria en este deporte, combinaba la preparación y las competiciones de distancias más cortas de una manera más libre, amena y entretenida.

Ese mismo día me instalo en el apartamento que alquilamos para los días previstos de estancia en la isla, monto la bici, baño en la pisci, hago compra... lo típico y corro por la tarde mis primeros 10km por el circuito de RUN, hace muchísimo calor, hay calima... esperemos que el sábado no haya...

El Martes 15 de Mayo, después de nadar mis primeros 2000m en Playa Grande, llega mi madre de Fuerteventura, volvía a verla después de 5 meses, es lo que tiene vivir tan lejos... Esa misma tarde quedo con unos componentes del club Trialcorcon para rodar en bici un par de horas suaves, hacemos parte del circuito de bici del Ironman, hacia Yaiza, el Golfo y vuelta... hace muchísimo calor... continua la calima...

El Miercoles 16 de Mayo me voy con mi madre en el coche y hacemos todo el circuito de bici, haciendo una parada en La Santa para recoger el dorsal (317). Nunca había estado allí, me parece una pasada el centro, las instalaciones, todo... damos una vuelta por la feria del Ironman y me regala una gorra con la que correré el sábado... proseguimos y paramos a comer en Teguise, antes de ir a los miradores... que por cierto las vistas del Mirador del Rio son espectaculares!! La conclusión que saco es que la bici va a ser durísima y como no baje el calor vamos a sufrir muchísimo... Por la tarde quedo con los chicos del Trialcorcón para correr unos 40 min por el circuito de RUN a ritmo suave.

El Jueves 17 por la mañana, vuelvo a quedar con los compis del Trialcorcon para nadar en el circuito, hacemos unos 2000m a buen ritmo, no veas como nadan!! menos mal que me iban esperando... al terminar cojo la bici y me recorro todo el circuito RUN, al final me salen unos 25km muy suaves... hoy se aprecia que han bajado las temperaturas... para el sábado aun mas!! Por la tarde baño en la piscina y a la Pasta Party, donde proyectan un vídeo del Ironman del pasado año...ya se va notando que llega el gran dia, empiezo a notar los nervios previos de las grandes citas y las ganas de que llegue el sábado son inmensas. Cuando llego al apartamento, habían llegado ya Dacadu y Seve, ya estábamos todos!!

Todo listo

El viernes 18, me dedico a terminar de preparar todo el tema de las bolsas, los geles, bidones, barritas, comprobar la bici...que no se olvide nada!! Dacadu y Seve, después de ir a buscar a sus chicas al aeropuerto se dirigen a La Santa a por sus dorsales. Según terminamos de comer nos dirigimos al Box a dejar la bici y las bolsas de RUN y BIKE... hay un ambientazo, el box es gigante, toda la avenida cortada, triatletas de muy diversas partes del mundo estábamos allí preparados para afrontar el gran reto del Ironman...una sensación increíble difícil de explicar... mi primer Ironman a pocas horas de empezar... qué ganas!!!!!

Bike en el Box

Sábado 19, llego el día, 4:00a.m., suena el despertador...tampoco me hizo falta, llevaba desvelado desde la 1a.m. debido a que la cena no me sentó muy bien y eso unido a que empiezas a pensar que tengo que dormir, que en breve me levanto... pues eso que dormí poco, imagino que como la mayoría... Desayuno y me tumbo un rato mientras llega Dacadu y Flor...cogemos en neopreno y la bolsa Blanca y nos vamos al Box... a las 5:40a.m. llegamos, lo típico, revisar bici, colocar bidones frios, volver a revisar las bolsas, que todo este en orden, no puede faltar nada... nos colocamos el neopreno y nos vamos a los arcos de salida... que nervios...!!!

Seve, Platium y Dacadu

SWIM: 3'8 km, en dos vueltas:

Mi intención era colocarme por el exterior de la salida y coger la primera boya por fuera, pero al colocarnos Dacadu y yo en los arcos observamos que la mayoría iba a hacer lo mismo, por lo que decidimos quedarnos mas en una zona intermedia... los nervios están a flor de piel, nos damos un abrazo y nos deseamos suerte, que subidón, que sensación, que tensión, que ganas!!!!

Dan el pistoletazo de salida y tardamos como 2 minutos en tocar el agua, llegamos andando rápido y a nadar!! el mar esta calmado, a penas hay corriente, los primeros metros me encuentro genial, hay poca gente y nado sin roces, me parecía increíble... pero a poco de llegar a la primera boya (izquierda) comienza lo que me esperaba, golpes, agarrones, peleas por la posición...y a pesar de que me lo esperaba, me agobié, nade un poco a braza pero me seguían dando, casi era peor, porque los que venían detrás te pasaban casi por encima... llegue a un punto en que pensé que no iba a aguantar toda la natación así, por lo que según salí de esa boya, me dirigí al exterior del grupo para tranquilizarme y nadar mas cómodo... quedaban unos 800m en linea recta para tomar la siguiente boya, nade mas continuo pero no me sentía cómodo, no cogía ritmo y seguía dándome algún que otro golpe con alguno... giro a la izquierda y en menos de 200m otra boya también a la izquierda, me sitúo en los dos giros por fuera y mejor, enlazando la recta mas cercana a la playa, que es sin duda donde mejor me encuentro y mas cómodo nado, última boya hacia la derecha y salimos del agua, corro un poco, paso por el chip en 38' aproximadamente, para lo mal que me he sentido no esta mal... y de nuevo al agua!!

Fin de la natación

Esta segunda vuelta ya mucho mejor, sigo recibiendo algún golpe pero sin importancia, todas las boyas las cojo por dentro y mi ritmo es mas constante pero mas lento, me noto cargado de hombros y de piernas no quiero forzar, que queda mucha carrera por delante y no vale de nada ganar 5 min en el agua y gastar demasiada energía que luego seguro que echaré en falta... salgo de la segunda vuelta del agua en 1h20' aproximadamente, un poco mareado pero puedo ir trotando hasta la bolsa de Bike, el ambiente es una pasada, hay mucha gente animando, es increíble lo que transmite a los espectadores este evento... me cambio en la carpa, me embadurnan de crema, dejo la bolsa y a por la bici... tiempo de la transición unos 8 minutos... me animan mi madre y mi hermana, mi IM TEAM!! que estaban esperándome donde tenía la bici... por cierto, que larga se hace la recta hasta llegar a la bici!! que box mas largooooo!!!!

BIKE: 180'2 km, en 1 vuelta:

La bici no me preocupaba mucho, si acaso el aire, pero hoy no era un día excesivamente ventoso, es el segmento que mejor llevaba con diferencia y lo único que tenía que hacer era dosificarme de una manera inteligente, comer, beber bien y llevar un desarrollo lo más cómodo posible para afrontar la marathon con ciertas garantías...

El Golfo

Pues me puse a ello, cojo ritmo y comienzo a pasar a corredores, algunos me pasan a mi, salgo de puerto de Carmen hacia Yaiza y me encuentro a Monty, amigo y compi de fatigas (vino con los de Trialcorcón), hablamos de mantener un ritmete bueno pero sin pasarnos, vamos cómodos por la zona del Golfo, Timanfaya, Tinajo y llegamos juntos hasta La Santa, donde yo aprieto un poco hasta Famara, zona rápida pensando que venía detrás, pero al llegar allí no le veo...espero que no haya pinchado... avituallamiento antes de empezar a subir, miro que voy bien de liquido, de comida y a subir... comienza la zona mas dura de la bici, primero subiendo hasta Teguise, voy cómodo, bien, pero al tran tran, nada de calentarme la cabeza... en Teguise veo a mi madre, a mi hermana y a Flor, es una alegría, animan mucho y eso da un plus!!!

Teguise

Según pasamos Teguise una pequeña bajada y comienza la subida al Mirador de Haria, sin duda la zona mas dura para mi, voy un poco atascado pero no quiero forzar...veo a Marta, ex A6, chalamos un poco y sigo... antes de coronar me pasa Monty, va bien y no tiene ningún problema... llego al avituallamiento especial, me como un sandwich, parada en WC y continuo hasta Haria, bajada sinuosa sin arriesgar y enlazo con la subida al Mirador del Río, no me cuesta demasiado, que vistas a la Graciosa!! espectaculares!!

Mirador del Río

De ese punto todo bajada y llano hasta Arrieta, zona rápida con aire a favor... al pasar el avituallamiento vuelvo a ver al IM TEAM, menuda paliza de día que se están dando... son unas cracks!! A partir de Arrieta hasta Nazaret es donde mas pestoso se me hace, algún repecho con aire en contra, asfalto irregular, empieza a pegar el calor...ya hay ganas de bajarse de la bici y empezar a correr...

Avituallamiento de Arrieta

Los últimos 15km son llanos cuesta abajo y aprovecho para soltar patas e ir mas cómodo, entro en Puerto del Carmen y al coger la Av. de las Playas voy disfrutando del ambiente hasta llegar al Box, alucinante el ambiente, la gente volcada, animando, ufff que subidon!!! Me bajo de la bici, entro en el Box, te coge la bici un voluntario (me quito el sombrero con su labor) y enfilo trotando hasta la bolsa de Run, que por cierto se hace larguisima!!! Me cambio y a correr... tiempo de la bici 6h25', transición en unos 7 minutos... 

RUN: 42'2 KM, una vuelta de 21 km y dos de 10'5 km:

Comienzo la carrera, de piernas me encuentro bien pero soy consciente de que son muchos km y tengo que dosificar, llevo ya 8h sin parar, algo nuevo para mi y no se como va a responder el cuerpo... miro el Garmin y voy a 5'05/10 el km, voy parando en los avituallamientos a beber poco y a echarme agua por encima, eso me alargaría la media pero no me importa, el tiempo es lo de menos... me tomo medio gel cada 5 km, lo que había previsto, poco a poco, llevo un ritmo constante y tranquilo...

Comienzo la marathon

A la altura del aeropuerto paso a Monty, que va tocado, le doy ánimos y sigo... llego al giro de la primera vuelta y empiezo a sentirme mal del estomago, pequeños pinchazos que me incomodan bastante... paso el avituallamiento y aproximadamente sobre el km 12/13 los pinchazos van a mas y tengo que comenzar a andar, me es imposible correr, me tengo que meter en un WC pero no vale de mucho, siguen las molestias... desde ese punto empieza mi calvario, voy alternando correr y andar, según voy aguantando el dolor y según voy expulsando gases...jajaja sí, es así, no voy a mentir... intento beber un poco de coca cola con agua para que se me asiente la tripa, pero no consigo nada... soy consciente que debo de seguir comiendo y bebiendo a pesar de todo, ya que me quedan muchos km y no tengo las suficientes reservas...

Llegando de la primera vuelta

Finalizo la primera vuelta en 2h02', una pena porque me encuentro bien de piernas y no tengo cuerpo para correr de continuo... cuando comienzo la segunda vuelta recibo los ánimos de mi familia y de Flor, voy mal pero me anima y no dejo de trotar, es un instante que no se olvida, corres por tu gente... Al rato tengo que volver a andar y Flor me va a acompañando un rato, que maja es!! me pone al corriente de lo que esta pasando en el foro del club, la digo que ponga que "estoy jodido pero que acabo" que no se preocupen... a todo esto recibe una llamada de Ruth, la entrenadora y me la pasa, estoy en un Ironman hablando por telefono?? jajaja al final me descalifican!! La verdad es que me vino muy bien hablar con ella y que me trasmitiese los ánimos de los compis, de verdad que me acorde de todos en muchos momentos de la prueba... mil Gracias!!! me anime a correr un poco e incluso hubo un rato que iba por debajo de 5'50``/km, pero de repente pinchazo en el estomago y a andar...y lo peor de todo...nauseas... no llego a devolver pero si que me tengo que agachar un rato... las estoy pasando canutas!!!

Empezando la segunda vuelta

Parece que mejoro algo, vuelvo a ir al WC y sigo hasta el siguiente giro, ya ando mas que corro pero no puedo hacer otra cosa... ya ni miro tiempo ni nada, solo se que me queda algo mas de una vuelta, veo de lejos a Dacadu, que grande, ya solo le quedan unos 7 km... yo sigo con mi lucha personal, sigo alternando trotar y andar... por fin llego al giro para empezar la ultima vuelta, miro y llevo 11h53'...que burrada!!

En el giro, comenzando la ultima vuelta

Ya decido no comer nada y beber lo justo, creo que tengo reservas suficientes... sigo alternando el andar con el correr, hasta el ultimo avituallamiento de la ida, que me propongo ya no parar de trotar hasta meta, me ha venido bien no beber casi y no comer nada, me duele la tripa pero se aguanta, ya solo quiero que pasen los metros lo antes posible, corro a 4'50''/5 el km, voy regular, voy aguantando, llego al cartel de 4km a meta, pufff ya queda menos, continuo, llega la zona de las playa del pocillo, paso el avituallamiento sin parar, continuo... después veo la de 3 km, voy llegando a la zona donde hay mas gente viendo el ironman, ya no me puedo parar, bajo el ritmo porque hay subidita, pero sigo, no quiero andar mas, quiero llegar a meta... 2 km, la gente al verte correr te anima mas, menudo subidon, continuo... 1 km, veo a Dacadu y a Flor, me animan, sonrío, ya lo tengo, solo me queda subir unos metros y veré la meta.... y cuando estoy llegando a meta veo a mi madre y a mi hermana a la derecha, las saludo, miro al frente y llego... se acabó!! algo mas de 13h... 

FINISHER IRONMAN LANZAROTE 2012!!!

Finisher IM Lanzarote 2012

Quería terminar agradeciendo de una manera muy especial a todas las personas que me han ayudado de una u otra manera a conseguir este reto, empezando por mis amigos y compis de curro, que me han aguantado mis charletas... mi padre, que me ha cuidado a Khora en estos últimos meses...mis compis de club y de entrenamientos, por acompañarme y por hacérmelos mas entretenidos... a Ruth, mi entrenadora, que ha sido la encargada de aconsejarme, llevarme, frenarme y exigirme en esta preparación... y por supuesto a mi IM TEAM, que me han aguantado y me han acompañado estos días... de verdad MIL GRACIAS A TOD@S!!

The end... to be continued...