lunes, 23 de julio de 2012

PALMACES 2012: cronica de Borja


Tenía muchas expectativas por disputar este Tri, Ruth nos lo recomendó y no es para menos, la dureza de este Tri se empieza a notar desde el momento de la inscripción, en apenas 20 minutos se agotan los dorsales.

Las horas previas y las conversaciones de los triatletas que nos rodean a la hora de la comida me ayudan hacer una composición de lugar........ mientras intentamos echar una siestecilla y soñar plácidamente.... percibo que más que un sueño va a ser una pesadilla, uno que dice.... yo hice décimo en el IM de Embrun, otro que suelta.... yo este año he estado lesionado y hago este que, aunque es corto es muy duro...... (así no hay quien duerma)........siguen llegando triatletas, echo un vistazo y veo más cabras juntas que en toda la Península Ibérica.

El ambiente es muy peculiar, el pueblo se vuelca en esta prueba, desde las niñas que entregan los dorsales y te pintan el brazo hasta los más mayores que te dirigen el tráfico y te comentan como es el recorrido.......sin duda alguna es como competir entre familiares sientes el apoyo de todos.

Llega la hora de la salida y nos vamos al pantano, colocamos las bicis en la T1 y bajamos la rampa de empedrado por la que luego subiremos ufff,  unas fotitos de rigor y ale a calentar un poco, el agua está ideal.

Dan la salida y empiezo a nadar a mi ritmo, un ritmo muy cómodo durante toda la natación y la termino en 34 minutos, no salgo cansado lo que me hace indicar que en el agua puedo dar mucho más,  y que soy demasiado reservón. Aún así llego a la zona de transición y veo que hay bastantes bicis y eso me anima un poquillo,  “tan lento no he ido” pensé para mis adentros.

La bici se me hizo muy dura, el recorrido no es que fuera de los más difíciles que haya hecho, pero la ida hacia Atienza era un continuo sube baja, más bien subida que bajada, no me encuentro cómodo y no cojo una buena cadencia de pedaleo, no doy con la marcha adecuada intento ir acoplado la mayor parte del tiempo pero no consigo coger un ritmo cómo, a los pocos Kilómetros me pasan Hugo y Javi, da gusto verles, parece que no les cuesta, al paso por el kilómetro 20 me cruzo con el primer clasificado madre mía¡¡¡¡¡ va como un tiro. Siguen pasando lo kilómetros y me cruzo con Pablo que va enciscado vaya animalito¡¡¡. Al fin llego a Atienza y todo lo que he subido me toca bajarlo, en estos últimos 30 Kilometros si que disfruté de la bici acoplado y con el plato¡¡¡. Al final hago dos Horitas de bici.

Llegando de nuevo al pueblo a la T2 recibo los ánimos de Aurora, la hermana y amigos de Pablo, unidos a los de la gente del lugar, que gente más entregada, dejo la bici y empiezo la carrera a pie.

El primer tramo es cómodo, es bajada y me viene bien para soltar un poco las piernas ya que tengo cargados los “isquios”, pongo mi ritmo trotón y a comerme los kilómetros poco a poco, cada subida al pueblo era  bastante dura tres kilómetros de constante ascensión que se hacía más llevadera con los ánimos de todos los asistentes, en la segunda vuelta me encontré más cómodo e incluso adelanté unas cuantas posiciones, la entrada en meta es muy bonita todo el mundo animando y valorando el esfuerzo realizado. El tiempo de la carrera 1.07Horas incluida parada técnica por el exceso de agua¡¡

De cada Tri sacas buenas conclusiones y este no iba a ser menos, tengo unos compañeros que son unos máquinas como triatletas y como personas, tengo claro que soy un “triatleta popular masoca” y realmente es lo que me gusta, estos tri los disfruto cuanto más los sufro.

Mis agradecimientos esta vez, son casi en su totalidad para Aurorix, por llevarnos, por animarnos, por darnos de comer..... resumiendo por CUIDARNOS. Gracias¡¡


lunes, 16 de julio de 2012

CRONICA DE UN DEBUTANTE: JOSELE!!


HOLA A TODOS, AHÍ VA LA CRÓNICA
 
6.30 no hace falta despertador, salto de la cama, ducha y desayuno digno de la ocasión, repaso todo el material una vez más y subo al coche.
7.45. Llego a la casa de campo, vieja conocida de mis entrenamientos juveniles, aparco fácilmente y espero a que abran la secretaría. Charlo con un juez quien me explica las entradas y salidas de las transiciones, memorizo todo para pensar lo menos posible en el momento de la carrera. Ese ejercicio me supuso mucha tranquilidad a la hora de realizar las transiciones. Preparo todo y con la bici de Juanpe (muchas gracias, sin una bici así hubiera sido terrible!!) me dirijo a boxes y coloco todo el material. Muchas curiosidades que veo por primera vez, p.e. grupos por colores de gorro, la gente descalza, en fin me dirijo al pantalán a las 8.40. Veo competidores en el agua AHHHH!!!! por fin me estreno, sin esperar a la carrera según llego me tiro al agua. No estaba fria ni guarra, buena sensación!!!. Nos echan y me preparo en la tercera y última tanda.
 
Esos 2 minutos de espera antes del silbato inicial se hacen interminables, todo pasa tu cabeza, habré entrenado lo suficiente?, no será mucha distancia? estáre preparado? me recorre una sensación por el cuerpo que solamente he experimentado en maratones...ya no tiene remedio pensé, es como estar en una montaña rusa esperando a tirarse por la primera rampa y no poder salir de la atracción... bocinazo de salida, siguiendo sabios consejos esperé al segundo plano para saltar al agua y comencé a nadar tranquilamente. El corazón iba a 1000 por hora de la tensión, rápidamente tras los primeros 100 m se relajó y puse el ritmo que me permitía ir al máximo por la distancia, levanto la cabeza y veo gente a mi alrededor...buena señal. Ahí me acuerdo del ejercicio que una vez Ruth nos propuso nadando y respirando hacia delante (muy bueno...). No necesito buscar referencias continuamente, veo que no me tuerzo y camino hacia la primera boya. Giro bien y ahí me llevo los primeros manotazos, ahora me acuerdo del entrenamiento con Javier H. en clase peleándonos en plenas series...Javi que bien me ha venido también. Empiezo a ver algún rezagado de la serie anterior y pienso...Ya no soy el último jajaja. Llego a la última boya sin aflojar el ritmo ha sido suave pero constante, y me dispongo a salir del agua cuando, de repente al incorporarme de la posición de nado tropiezo con el pie en la rampa metálica y con el suelo, gran golpe que me deja heridas en todos los dedos del pie izquierdo. Toda la natación sin parar FENOMENAL!!. Salgo muy lento y me pongo a correr...no miro atrás pero intuyo que quedan pocos nadadores. Llego a la primera transición algo nervioso y al ponerme el dorsal sin mirar lo llevo al revés...me avisa un compañero. La primera vuelta de bici muy tranquilo, observo el recorrido y me adapto mínimamente a la bici. No encuentro el desarrollo más cómodo pero subo cómodamente. Las curvas muy prudentes y las bajadas también. Dado que voy de los últimos de la tercera manga no soy adelantado y si adelanto ciclistas...buenas sensaciones. En la segunda vuelta me saluda J.Ignacio...QUE ILUSIÓN ver a un buen amigo animándote!!. La tercera vuelta la mejor y más fuerte, me empiezan a doler los riñones al pedalear en posición aerodinámica (quien me mandará!!!). La segunda transición mucho mejor, suelto todo y me cambio rápidamente, ahí veo que efectivamente arranco muchos segundos a varios acompañantes (la clase del viernes nos vino muy bien Ruth). Me pongo a correr y los riñones me los he dejado en la bici QUE DOLOR!!!, me relajo y voy al trote, todavía queda la parte final. A medida que pasan los kilómetros me siento mejor, al final incluso he podido forzar un poco y llegar esprintando. Resultado. 1.41 por mi reloj. Objetivo Cumplido. Carrera terminada. Sensaciones inmejorables. Diversión total. Físicamente recuperado en un rato y mentalmente pensando en la próxima carrera. Sin duda un deporte exigente, que necesita de un entrenamiento contínuo y exigente y que aún tendrá que darme alguna alegría más. 
 
Me encuentro a J.Ignacio en meta, prepara su material y me felicita por el objetivo cumplido. Muchas gracias, imagino que el tiempo no es bueno pero me alegra su ánimo. También me encuentro a Ignacio pasando una mañana de sabadero con su familia. Hace mucha ilusión ver a amigos siguiendo carreras...
 
Dejo para el final lo más importante, los agradecimientos...muchas gracias Juanpe por ese pedazo de bicicleta, sin ella no hubiera marcado ese tiempo ni de broma, Ignacio tus zapatillas fenomenal lo malo es que se han perdido en alguna bolsa por mi casa jajaj, a Gore y Aurora por esas frases de aliento en medio de los entrenos, a Paco, a J.Sagaste, a J.Hernández (que peligro tienes...), a Superborja, a Ignació, a J.Ignació y en general a todos los integrantes del club y sobre todo a los de la noche, por ese ambiente, hacer del entrenamiento un momento ameno, alegre, divertido y muy relajante,donde uno puede dejar sus problemas a un lado y solamente divertirse (seguro que me dejo a alguien), animando hasta el final.  Por último, el alma matter del club, Ruth, gracias por esa paciencia, esos consejos y esa forma de dirigir el club. Hoy me he dado cuenta qué importante es el entrenamiento diseñado. Personalmente tengo mucho por mejorar, no pretendo ser el mejor triatleta del club pero creo que aún tengo mucho recorrido de mejora si me lo propongo. Sin vosotros no será posible. Muchas gracias. 
 
 

Cronica Jose Ignacio Casa de Campo

Hola a todos.antes de nada agradeceros a todos los ánimos voluntarios e involuntarios .gracias ruth por los consejos y ánimos.
Bueno,empiezo.

Como me quedé fuera de la inscripción en pálmaces y a riaza no voy a poder ir ,decidí apuntarme a esta carrera para hacer una prueba en verano aunque no sea la distancia que me apetece.Llegúe a la casa de campo pronto a las 09:30hs. 
Para ver a josele e ir a dejar las cosas en el area de transición con tranquilidad.
Cuando llegué al circuito de bici para verle a los tres minutos pasó josele tranquilo a buen ritmo pero como me diría el después un poco temeroso por ser su prrimera carrera con la flaca.estando allí se me acercó una chica que iba a correr en el triatlon de la mujer por la tarde para que la ayudara a cambiar la rueda pinchada de su bici.no llevaba bomba ni los utensilios necesarios para el cambio.asi que como buen caballero me fui a por mi bomba.
Bueno despues de todo esto y pasada media hora me dispuse a tirarme al agua.empezó la carrera,empecé nadando fuerte y después me puse a un ritmo mas tranquilo para apretar
 después al final..salgo del agua en 16 hice la transición y empecé en la bici.la primera vuelta a ritmo y las otras dos fuertes.estaba disfrutando mucho ya que me encontraba fuerte de piernas adelantaba a mucha gente y a mi me adelantaban pocos .en la segunda vuelta me puse a rueda de uno y nos fuimos turnando hasta la transición.tiempo 48´.empecé a correr con ritmo pero reservon para prevenir subidas de gemelos .

La segunda vuelta apreté y terminé esprintando.tiempo en carrera 21´ tiempo total 01:29´ .
bueno creo que lo puedo mejorar.pero elmi objetivo fundamental recuperar las ganas de entrenar y competir estaba conseguido.
con muchas ganas de entrenar mañana con vosotros en la piscina. A seguir !!!!